Kesadaran bernapas berkaitan dengan kemampuan seseorang untuk memperhatikan proses napasnya sendiri. Dalam aktivitas sehari-hari, perhatian terhadap napas dapat membantu menciptakan rasa terhubung dengan kondisi tubuh. Kebiasaan ini memungkinkan individu lebih mengenali perubahan perasaan dan tingkat energi. Dengan mengenali napas, seseorang dapat menjalani aktivitas dengan lebih sadar. Pendekatan ini bersifat reflektif dan tidak menekankan hasil tertentu. […]